下奶食物排行榜名单来了，8种催奶快的食物准妈别错过

内容介绍：女性在产后想要下奶，那么吃鸡汤、鲫鱼汤、猪蹄汤、鱼汤等食物，都有很好的下奶作用，并且可以保证乳汁的质量，下奶的操作通常是在产后第3天进行，除了吃一些食物来促进乳汁的分泌外，还应该适当的进行按摩以及热敷，给宝宝多喂养让其吸吮刺激也能很好的下奶。特别是对于母乳量不充足的宝妈下奶就尤为的关键了，毕竟这关乎到宝宝能否有足够的母乳吃。

8种催奶下奶快的食物

绝大多数女性在生产完可以为宝宝提供充足的奶水，但也有一部分产妇没有或只有少量奶水，奶水不足会影响宝宝口粮，不利宝宝正常发育。可适量食用一些下奶快的食物，而关于催奶快的8种食物，主要就有：

1、鱼类：鲤鱼和鲫鱼都是很好的催奶食物，鲤鱼富含蛋白质，有开胃健脾、催生乳汁的功效；鲫鱼有中和补虚、通乳的功效，可煲汤食用；

2、木瓜：木瓜中所含的木瓜素，可在短时间内把蛋白质分解成易吸收的养分，从而起到刺激母体分泌乳汁的作用，使产妇能够更快下奶；

3、豌豆：豌豆又称青小豆，性味甘平，含磷十分丰富，每百克约含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解疮毒、止泻痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗捣烂榨汁服用，皆可通乳；

4、豆制品：大豆中的钙、铁含量丰富，含有的异黄酮还可调节女性雌激素，从而刺激泌乳素的产生，起到催乳的作用；

5、茭白：茭白是美味的蔬菜，富含有机氮、水分、蛋白质、纤维素、赖氨酸等能促进人体乳汁增加，对于乳汁少的孕妇非常有利；

6、黑芝麻：芝麻里面含有多种人体必需的氨基酸，在维生素E、维生素B1的作用参与下，能加速人体的代谢功能。产妇产后食用黑芝麻可以活络血液，促进人体代谢，及时产乳；

7、黄花菜：黄花菜含有丰富的蛋白质和维生素等，具有利湿热、宽胸、利尿、止血、下乳的功效。治产后乳汁不下，用黄花菜炖瘦猪肉食用，效果很好；

8、丝瓜络：丝瓜成熟发黄干枯后摘下，除去外皮及果肉、种子，洗净晒干，即为丝瓜络。将丝瓜络放在高汤内炖煮，可以起到通调乳房气血、催乳的功效。

需要注意的便是，如果通过吃一些食物催乳，但效果不佳的话，这时就建议去医院通过针灸、按摩等方式来催乳，平时在喂养孩子前也应当对乳房进行热敷，同时也要放松心态，不要有太大的压力，这样才能更好的进行下奶。

促进排卵的15种食物有以下

促进排卵的15种食物一览表

拥有丰富维生素c的食物

猪血

韭菜

豆类品

海藻

鸡蛋

牛奶

谷类

精瘦肉

含有丰富锌的食物

淡水鱼

青菜果蔬

黑豆

红枣

坚果

这些食物能帮助女性促排能力变强，这些食物也受到非常多正在准备备孕的夫妻喜爱。那么下面为大家详细说一下这几种食物的好处。

1. 维c是帮助促排的必须元素，可以很好的促进卵子的正常发育，提高卵子的品质。

2. 猪血非常好的洗去我们体内灰尘，也还有这补血的作用，也就是吃啥补啥。

3. 韭菜含有纤维素也是非常高的，专门帮助排出体内的毒素。

4. 含有豆类的食物雌激素比较高，女性排卵而刚好需要。

5. 海带、紫菜都能促进体内放射性质排出体外。

6. 鸡蛋拥有丰富蛋白自。还含有卵磷脂，也可以很好助于女性排卵。

7. 牛奶大家都知道属于很好的营养品。帮助提升抵抗力。

8. 多吃小米，小麦，红薯粗粮。

9. 瘦肉可以促进卵泡发育。备孕的可以多吃。

10. 含锌食物可以帮助卵泡发育，同事增强卵子活力。

11. 多吃淡水鱼，多喝鱼汤，都可促进卵泡发育，提高卵子质量。

12. 青菜果蔬这些都是非常自然的物质，很好的阻断亚硝胺对女性身体的危害。

13. 黑豆能非常好的补充雌激素，刚好女性排卵最离不开是激素的供应。可以多吃。

14. 红枣能补气血，可以促进卵子排出，很好的利于怀孕。

15. 坚果，营养成分非常高，女性也离不开微量元素的霸主，所以想要提高卵子质量，就多吃坚果。

抗过敏奶粉排行榜10强

在选择奶粉时，宝妈们都很纠结，特别是过敏体质的宝宝。而抗过敏奶粉的品牌又相对较少，而抗过敏奶粉排行版可以有效的给宝妈提供更有价值的参考，可以宝妈有效的缩小选择范围，做出更正确的选择。

纽康特：100%游离氨基酸，不含牛奶蛋白，含DHA和牛磺酸，临床证明无过敏原性。

荷兰牛栏：深度/适度水解，添加乳清蛋白和益生元组合，不含乳糖和棕榈油，无糖无香味。

明治无糖低敏奶粉：无乳糖，含低聚果糖、核苷酸、DHA、多种维生素，含核算关连物质，与母乳成分相似。

多美滋：金装深度水解蛋白配方，耐受性高，含有DHA和ARA。

雀巢超级能恩：乳蛋白适度水解奶粉，含有活性益生菌，帮助抵御肠道疾病。

美赞臣：亲舒适度水解奶粉，含有乳清蛋白，有效提高宝宝免疫力。

惠氏启赋：适度水解奶粉，将乳清蛋白水解成小分子乳清蛋白，含DHA、ARA。

爱他美：深度水解奶粉，将大分子牛奶蛋白深度水解为短肽链，含有益生元组合，减少宝宝便秘。

美版雅培：氨基酸奶粉，把高致敏性的牛奶蛋白分解成低致敏性的氨基酸，含有DHA和ARA。

雀巢肽敏舒：深度水解奶粉，含有乳糖，不适合乳糖不耐受的宝宝。

当宝宝初次尝试奶粉或更换奶粉时，宝妈一定要认真仔细观察，看是否会出现有过敏的症状。但是很多宝妈却不知道过敏的症状有哪些。其实宝宝过敏的症状是很明显的，只要宝妈稍加观察就会发现异样。

催奶中药食谱

母亲良好的心理状态是乳汁分泌充足的重要保证，萎顿的精神状态和不良的情绪会影响产妇的内分泌系统，从而使正常的泌乳发生问题。所以新妈妈要多注意心态的调节，保持稳定愉快的情绪和精神状态。此外，新妈妈在日常生活中也要注意劳逸结合，调节好自己的作息时间，充足睡眠，规律饮食。现在各个妈妈教几道催奶中药食谱，学好了保证你的奶水源源不断。

催奶中药食谱一：

当归３０克，黄芪３０克，党参３０克，瓜蒌１２克，通草３克，桔梗６克，麦冬１０克，路路通５克，花粉６克，王不留行１２克，黑芝麻１２克，元参１２克，甘草５克， 水煎３５分钟，每日一剂，饭后服用，５剂为一疗程。有养气血通乳脉功效，对产后乳汁不足者有良效。服药期间可加服鸡汤、鱼汤以保化源充足，其效更佳。

催奶中药食谱二：

猪蹄１－２个，通草３－５克，漏芦１０－１５克，粳米１００克，葱白２段。先将猪蹄煎取浓汤，再煎通草、漏芦取汁，然后，用猪蹄汤和药汁同粳米煮粥，待粥将熟时，放入萄白稍煮即可。每日２次，温热食。本方具有通乳汁、利血脉的功效。适用于产后无乳、乳汁不通者。

催奶中药食谱三：

王不留行２０克，当归１５克，穿山甲、川芎、香附各１２克。加水煎煮取汁，分３次服；或将本方制成散剂（研为细末），每次服６克，一日３次，温开水或黄酒送下。此外，用含本品的中成药下乳涌泉散亦可。适用于产后乳少，乳汁较稠或无乳，兼乳房胀痛者。

催奶中药食谱四：

王不留行２５克，黄芪３０克，漏芦、当归各１５克，木通１０克。加水煎煮取汁，分３次服。或将方药用纱布包扎后与鲜猪蹄１０００～１５００克一同煨炖，分２～４次饮汤、食猪蹄。适用于产后乳少，乳汁清稀或无乳，乳房无胀痛感者。